Äntligen börjar det vara ljust ute när man kommer hem från jobbet, åh vilken skillnad det var i temperatur på måndagen mot vad det var under helgen. Måndagen bjöd på strålande sol och 5° varmt. Trots detta så kröp jag ner i källaren till min "älskade" monark. Et EB 4x10min var målet, för dagen. Lite jobbigt med halsen fortfarande, fast mest när jag anstränger mig. Annars så tycker jag att det gick riktigt bra. Tisdagens träning blev ett KI=kort intervall. Nu fick jag nog en retroaktiv betalning av sjukdomsdagarna eller om jag utfört de första intervallerna för hårt. Men hualigen vad tungt det var sista intervallen. Jag fick gå ner i effekt på sista intervallen, men låg ändå innanför den effekt zoon som jag satt upp.
Onsdagen skulle vara träningsfri egentligen. Men jag kunde inte hålla mig borta från cykeln utan tog ett lugnt pass runt Köla bara för att det var så skönt att få komma ut en sväng. Inga måsten utan bara cykla. Torsdag var en tung dag på flera sätt. En mycket nära arbetskamrat gjorde sista dagen på jobbet och går vidare i jobblivet på ett annat företag. Dessutom så var träningen också rätt så tuff. EB 4x10min på monarken är tuffare än vad man önskar, torsdagens EB pass var just ett sådant pass. På fredag flexade jag ut från jobbet halv två. Vädret var härligt vårlik och som gjort för ett riktigt långpass. Så varför inte ett G1 på fyra timmar i vårsolen?
Lördag och vilodag från träningen. Hela dagen gick i stället åt till städning, bil och cykelvård. Skönt att vila benen i alla fall en dag. Dessutom så var vädret lite gråmulet så jag hoppas att morgondagen blir lite mer soligt. Dagens pass blev ett G1 pass på tre timmar. Körde över Finnskogen och runt Köla. Men jag var så ivrig så för att få ihop till tre timmar blev jag tvungen att lägga på ytterligare en liten slinga runt Bålstad. En härlig träningsvecka är tillända, hoppas nästa veckans träning blir lika trevlig.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar