Vecka 35 & Träningsvecka 36 säsongen 2020

Måndag och ny vecka. Tycker att veckan börjar bra åtminstone. Kör en runda runt Finnskogen(74 km) efter jobbet. Känns faktiskt ganska så inspirerande trots att det blåser en hel del. Det känns i luften att hösten är här. I de skuggiga partierna runt finnskogen kändes det riktigt kyligt. Körde på ganska så hårt hela tiden och höll ett G2 tempo hela vägen hem till Åmotfors.

Tisdagens runda blev lite kortare, idag körde jag runt Köla igen. Jag vet inte hur många varv jag gjort runt Köla genom åren, men det är många. Eftersom de flesta träningar jag kör är just rundor så får man ju ta det onda med det goda. Har man två mil i motvind så är det oftast också två mil i medvind. Idag var just en sådan dag. Kraftig motvind till att börja med som på slutet övergick i medvind, fast jag tyckte inte att jag fick lika mycket hjälp som det gav motstånd i början. Träningen i övrigt var som gårdagens träning. Lite kortare dock, drygt en timma i G2 tempo blev det i alla fall.

Onsdag, efter tre dagar med cykling så var det på tiden att ta en vilodag tyckte jag. Vi reste till Charlottenberg och handlade i stället. Det är nu märkligt tomt på både parkering och i affärer igen. Parkeringen utanför Biltema är i och för sig jäkligt stor så den ser ganska öde ut annars också, men nu var det kanske ett tiotal bilar just vid entrén, annars lyste hela området tomt.

Torsdag och jag tog en härlig runda på dryga fem mil. Körde Flogned, Bålstad, Rudsgården, Bodafjället, Sulvik, Ottebol och hem till Åmotfors igen. En härlig runda i en fantastisk natur. Höll ett G2 tempo i medelvärde genom passet. Det var om än lite lågt, så ändå innanför min min gräns. får se hur det blir under helgen nu. Jag hade tänkt ta en riktigt lång tur men nu ser det ut att bli regn både lördag och söndag. 

Fredag blev det lugnt inför vad som skulle ske på lördag. Tvättade crosscykeln och lagade en punktering. Annars så blev det inte mycket gjort.

Lördag och klockan är straks efter åtta på morgonen när det rullar in en bil i grusgången. Två små barn kliver ut ur bilen!... nej nu ser jag ju vem det är.. Bengt och Stefan "blomman". Nu saknas bara Jakob. Straks innan nio kommer även Jakob och vi gör oss i ordning inför dagens cykel runda.

Innan avresa från Solliden så ser ju alla pigga och förväntansfulla ut. Alla var inte riktigt lika pigga på slutet av dagen kan jag säga. Initiativtagaren till dagens runda visste inte riktigt var han var de sista två milen, med både dubbelseende och i övrigt ganska snurr i bollen så var det med nöd och näppe att han kom med hem. Turen gick på både asfalt och grusvägar. Det var övervägande grusvägar och dessa var mycket fina. Visst fanns det partier som var mindre bra, men  av den 154 km långa turen så var kanske 1 km med sämre underlag. Naturligtvis så fick vi en punktering på just detta parti. Detta var inte den enda punkteringen men den här var inte planerad i alla fall. Den andra punkteringen var riktigt dramatisk. En av cyklisterna körde ner i ett riktigt jävla "pôtthôl" med vett och vilja. Till hans förvåning så försvann alla siffrorna från cykeldatorn en kort stund. När de kom tillbaka så hade det kastat om siffrorna så han viste inte vad som var vad. Nu var det inte bara siffrorna i cykeldatorn som försvann, det gjorde även luften i hans framhjul. Luften i cyklisten var också borta, men det skedde mycket tidigare. Vi fick ju hjälpa den här cyklisten med att laga punkteringen, och sedan fick vi hjälpa honom upp på cykeln igen. För efter "pôtthöls" smällen så hade han blivit sopran, och hade stundtals svårt med både rörelse och tal. Nötterna kom tydligen ganska snabbt på plats igen för vi kände igen honom på jargongen.

Denna trevliga runda avslutades sedan med en trerätters middag på Solliden. Till förrätt var det Wasa knäckebröd till varmrätt en välstekt gris som avslutades med bullar och kaffe.  

Vecka 34 & Träningsvecka 35 säsongen 2020

 Att kalla det här för en träningsvecka är kanske att ta i. Träningsveckorna har egentligen tagit slut för länge sedan och nu efter linje SM så kommer det inte bli några fler tävlingar för min del. Nä nu blir det bara att cykla för att hålla igång kroppen lite och inte bli allt för tjock. Det blev ju inte riktigt den säsong som man hoppats på, men nu blev det som det blev och jag är inte ensam om det. Vi får väl se hur det blir nästa år. I dagsläget så är allting väldigt oklart.

Måndagen runda gick runt vackra Skillingmark. Ja för det blev just en runda. Inga intervaller eller annat stök, utan jag bara körde i ett hyggligt jämt tempo. Skulle jag kalla det något så skulle det bli ett rakt G2 pass på två timmar.

Tisdagens träning blev nästan lika dan som måndagens. Den här gången körde jag runt sjön Ränken istället. En runda på fyra mil som började i strålande solsken. Efter drygt halva rundan så körde jag in i ett riktigt oväder. Det började med blåst som var likt en tromb, denna övergick väldigt snart i nästan ett skyfall. Lika hastigt som det kom, lika hastigt försvann det. Det fortsatte dock att regna men nu var det mera som ett duggregn istället. Träningen kändes hyggligt bra och tempot var bättre än igår, men visst känns det i speciellt de långa uppförsbackarna att jag slarvat med fysiken.

Onsdag och vilodag från träningen. Körde ett lass med byggskrot från fönsterbytena till soptippen istället. Sedan åkte jag hem och lastade släpkärran full med de gamla fönstren och skulle resa en vända till. Men det tog lite längre tid att lasta på släpkärran än vad jag räknat med, så det blir till att köra ett lass även till helgen. I slutet av den här veckan skall fönstermontörerna komma hit och göra klart det sista runt fönstren sedan är bytet klart. Det är fantastiskt skönt att ha fönsterbytena klara nu inför den stundande hösten och vintern.

Det blev ingen träning på torsdagen heller! Känd mig riktigt sliten och valde därför att stanna hemma och klippa gräset istället för en cykelrunda. Nu är jag lite ånger över beslutet för det var ju riktigt bra cykelvädret på torsdags eftermiddag. Fredagens väder är inte lika bra. Åska regn och blåst gör att det inte är lika lockande att ta ut cykeln för en runda när man inte har något att träna inför.  

Fredag och lördag lika dant, ingen träning. Blåst och regn kan jag ju skylla på om jag vill men det var inte största orsaken. Motivation!! där är felet. Det är ett måste att ha motivation i en konditionssport. Har man inte det så blir det halvdan träning och då kan det faktiskt kvitta.

Söndag och idag tog jag i alla fall en kortare runda(40 km), det är ju bättre än ingenting. Var riktigt skönt att vara tillbaka på cykeln igen, kanske behövde jag just dessa dagar för att inse hur roligt det är med cykel. Inget pass som innehöll några intervaller eller så, utan bara körde på.

Vecka 33 & Träningsvecka 34 säsongen 2020

Cykelvasan 2020 är ju inställd. Men jag har fått en inbjudan i alla fall! För några veckor sedan fick jag möjlighet att tacka ja till detta erbjudande. Ett erbjudande som kom från en klubbkompis som skulle ha kört om det bara inte blivit inställt, men som nu fixar ett eget cykelvasalopp. Tyvärr så har jag ingen MTB så jag får väl köra på crosscykeln istället. Hur som helst ett mycket trevligt initiativ, och jag återkommer med mera info när vi kört. 

Måndag och nu händer det saker! In på tomten väller det in nya fönster som skall monteras under den närmaste tiden. Det dröjer inte länge förrän både leverantören och snickarna också dyker upp. Skall bli riktigt skönt att äntligen byta ut de gamla fönstren. Träningen blev ett pass runt Köla. Försökte att klämma på från börja och lyckades väl si så där. Åtminstone så fick benen vad de tålde. Ömma och stela i början av träningen och dom blev inte bättre kan jag säga. Lite blandade känslor eftersom jag tycker att hjärta och lungor fungerar bra men benen är inte vad de varit tidigare. Men ändå så kändes det som att om jag bara måste, så går det att krama ut mera ur dom.

Tisdagen träning blev lite lugnare över tid än gårdagens. Med det menar jag att jag körde hårt i intervaller i stället. Intervallerna var inte så många närmare bestämt fyra stycken. Försökte att köra dom ca. 6-7 sekunder och det kändes i benen. Igår körde jag på från start, jag försökte med det även idag fast det blev inte riktigt lika hårt. Men i några längre backar så försökte jag hitta någon form av rytm, och det gick faktiskt rätt hyfsat. Jag orkade hålla ett bättre tryck än förväntat. Totalt sett så är jag nöjd med dagens träning.

Onsdag och vilodag från träningen. Reser till sopstation med det mesta som vi städat undan under semestern. Efter hemkomsten så lastar jag upp kärran igen, den här gången med byggavfall efter att vi bytte fönstren. 

Torsdag blev det till att tvätta cyklar och packa bilen. För på fredags morgon skulle vi resa till Stockholm för att köra SM på Arlanda test track. Men jag behövde även packa för att resa till Sälen på lördags morgon. Fast då gällde det att fixa till crosscykeln. Jag hade aldrig tänkt tanken på att köra cykelvasan någon gång för jag har ingen MTB, inte förrän Anders "norren" Norelius frågade om jag skulle hänga med, en sån sak säger man inte nej till.

Resan hem från Stockholm gick ju bra tack vara att Annika var med och körde så att jag kunde sova lite. Tidigt på lördags morgon rullande Jakob in för att hämta upp mig för vidare resa mot Torsby. Här blir vi upplockade av bussen som sedan tar oss till sälen. 

I sälen är det faktiskt ganska mycket folk som säkerligen tänkt samma tanke som Anders, för det är väldigt många som har kommit hit för att genomföra loppet ändå, trots att det egentligen är inställt på grund av COVID-19.

Starten är ju fin även för en kille med crosscykel. Ja även när den första klättringen är gjord och asfalt byts ut mot grusväg är det ju riktigt behagligt, men sen! Jäklar vad jag fick slita för att överhuvud taget kunna hänga med på stigarna när Anders och gänget blåste på, och då fick jag ändå känslan av att de bara gick på halvfart. När det var som skakigast och jävligast så fick jag oturligt nog punktering(😌) äntligen lite vila!! Jag byter slangen och ger mig av igen, nästan lite lättad av att vara avhängd. Vad händer då? jo Jakob har vänt om och kom för att hämta mig!!! Näää... herregud. 

Bara att bita i igen och snart var trippelsynen tillbaka. Dessutom börjar det nu värka i handleder och axlar, men som tur är så töms framhjulet på luft ytterligare en gång, men den här gången så märker dom det direkt och stannar(vilket var otur 😉). Men den här gången hade det inte gått hål på däcket i alla fall utan slagit av ventilen!! Kan man ha sådan otur? ja det är klart att man kan om man bara vill.  

Lite extra vila igen då, eller? nja nu hade jag slut på oturen(turen) för jag fick ingen mera punktering men jag orkade heller inte gå fram och dra en endaste gång. Men faktum är att efter Evertsberg så blev det väldigt mycket bättre att köra även utan dämpare. De sista två milen hade nog varit en fröjd om jag inte redan haft ömmande handleder och axlar. Men det gick tillslut även för en gammal göbbe med en crosscykel. Men det skall jag villigt erkänna att det blivit svårt utan reshjälp. Kvällen ägnades åt grillning och mycket cykelprat. Både nya och gamla händelser och roliga episoder. 

Tack Anders för att du bjöd mig med på detta roliga äventyr.

Linje SM

 Ja så blev det som ryktet sa, det blev SM på Arlanda test track. Fortfarande med Uppsala cykelklubb som arrangörer. Lite trist att det blir ett GP lopp kan tyckas och att varvet är 2,4 km långt, men va fa´n, det är ju bättre än inget SM alls. H-60 skall köra 20 varv och vi kör ihop med H-65 och alla damklasserna. 

Var jag villrådig när det gällde tempo SM så var det ingenting mot vad jag var nu till linje SM. Jag skall upp till sälen på lördags morgonen för att köra cykelvasabanan ihop med några klubbkompisar och ett gäng andra cyklister som jag inte känner. Dessutom det här med COVID-19, hur löser man det? Men man kommer följa alla rekommendationer som finn. I alla fall så var jag riktigt velig, SM går på fredag eftermiddagen och klockan 07.00 på lördag morgon skall jag plockas upp i Torsby. Men så klockan 23.30 sista anmälningsdagen så klickade jag i formuläret och skickade in. Det blir fram och tillbaka till Stockholm över dagen. 

Reser på fredags morgon upp till Arlanda och hem på kvällen. Annika har också hängt med vilket känns tryggt om man skulle bli trött på hemvägen. 

Vi stannar till på Dinners i Arbåga för att köka lunch på vägen ner, vi har gått om tid på oss så det är ingen stress. Kommer ner till Arlanda test track två timmar innan start och blir inte insläppta. Nej säger grindvakten, en och en halv timma innan kommer du in så du får snällt vänta. Sagt och gjort bara att ta det lugnt ett tag till. Men snart är vi inne på området och allt känns nästan som vanligt när det gäller tävling. Okej det är inte lika mycket folk inne på området och ålders/startgrupperna har egna fållor att hålla sig innanför på parkeringen och man får bara ha med en person in på området.

Uppvärmningen känns rätt så bra i alla fall. Värmer i nästan en timma innan jag rullar bort till starten. Den här banan är ju inte min favorit bana precis men det är bara att gilla läget. Starten går och vi är igång, vi skall köra tjugo varv på en bana som är 2,4 kilometer lång och med några riktigt knixiga kurvor. På varv två försöker jag att gå lite hårdare men får ingen lucka. Efter varvningen på varv tre så höjer Krister Bergström farten och då är det nära på att tävlingen är slut för min del. I min iver att hänga på "Krille" så drar jag i vänsterpedalen i asfalten så att det är på håret att jag kastas i marken. Som tur var gick det bra. Det görs några småförsök till utbrytning men inget som är riktigt allvarligt. Men så på varv åtta så händer det saker. På den långa och breda målrakan så hörs ett välbekant ljud bakom mig och Krister. Det är några som gått i asfalten och tydligen ganska så allvarligt. När vi passerar olycksplatsen vid varvning så är det en kille som ligger kvar på vägen. Ambulans och sjukvårdare har kommit in på banan men vi fortsätter att köra ytterligare ett varv. Nu är det några av de yngre damerna som försöker gå iväg. Vi är några "gubbar" som hänger på och vi får en liten lucka. Men då  kommer kommissarien upp och stoppar loppet. Man har tillkallat ambulanshelikopter och den måste landa på banan. Det blev helt stopp i tjugo minuter innan vi släpptes iväg igen. Men nu verkade det nästan som om ingen var intresserad av tävlingen längre utan vi rullade på tills sista varvet. Här blev det så en klungspurt och det är absolut inte min grej. Så tillslut så rullar jag in på en femte plats. Nöjd över att vara hel förstås men kände också att jag inte skött träning och kost som jag borde ha gjort. Även om banan är platt så blir det i mesta laget att bära runt på extra kilon och ännu tyngre blir det om man tränat dåligt. Nu är säsongen med största säkerhet över för 2020 och vi får väl blicka framåt istället.

Vecka 32 & Träningsvecka 33 säsongen 2020

Måndag och första dagen på jobbet efter semestern. Tungt? nej inte så värst i alla fall. Efter jobbet så blev det också det första träningspasset på över en vecka. Har ju äntligen lagt klart gräsmattan och kan därmed byta bort skottkärran mot cykeln igen. Körde idag ett fartpass x 3 runt Köla. Det var riktigt jobbigt, men det skall det väl vara antar ja. Kondition är ju en färskvara så det blir väl att försöka bygga upp den igen.

Tisdag blev det ingen träning utan jag tog en vilodag. Istället så körde vi ut en beställning av pizzabullar!! ja ni läste rätt. Annika gör nämligen Sveriges godaste pizzabullar. Under tiden som ledare och förälder inom den alpina branschen så var Annikas pizzabullar ett väldigt välkänt begrepp och bara dom drog tävlande till Valfjällets alpin anläggning. Nu mera är det barnbarnen som beställer bullarna.

Onsdag och ett ihållande regn hela dagen. Tänkte nästan sätta mig inne på monarken och köra ett pass, men lagom tills jag slutade jobbet så lugnade det sig med nederbörden också. Därför så blev det ett utepass istället. Körde nu ytterligare ett fartpass men den här gången blev det x4 istället. Åhh.. herre jävlar vad tungt det gick. Det var riktigt länge sedan jag kände mej så otränad som nu.

Torsdag och vilodag igen, kör varannan dag för att jag orkar inte att träna mera just nu, men jag vill i alla fall försöka bibehålla det lilla som finns.

På fredag så körde jag ytterligare ett fartpass, den här gången blev det x5 repetitioner. Den här gången kändes i alla fall kroppen lite bättre än senaste. Men benen är fortfarande sega. Körde runt Skillingmark och i ett riktigt bra väder. 

Lördag så tog jag tag i ett projekt som länge legat som ett ok på mina axlar, VINDEN! Den är i stort behov av att städas och nu var det ett ypperligt läge att göra det. Men nu är det gjort så är lättnaden enorm, nästan lite euforisk. Nöjd med dagen så avslutas den på altan med kortspel och senare också räkfrossa.

Nöjd över gårdagens arbete så blev söndagens träning lite längre än de senaste passen. Det blev ett G2 pass på LVG racern i tre timmar och för varje mil som påbörjades så belönade jag mig själv med en maxspurt på sex sekunder. Det blev tio sådana spurter innan jag var hemma igen.

 

Vecka 31 & Träningsvecka 32 säsongen 2020

Hemma igen efter SM och några dagars semester tripp. Får väl se hur det blir med linje SM vad det lider. Ryktet säger att det inte blir något i Uppsala i alla fall. Någon nämnde att det eventuellt skulle köras på Arlanda test track, det är ju spännande i så fall. En varvbana på 2,4 km. 

Efter tävlingen i Lekeryd så tog vi några dagar semester. Stannade kvar i Husqvarna över natten för att nästa morgon resa vidare till Gränna. En timmes promenerande i Gränna fick var nog, vi reser vidare till Vadstena i stället. Vadstena klosterkyrka var en riktigt imponerande byggnad. Här gick vi runt några timmar innan vi begav oss vidare mot Motala. Stannade till i Motala för att äta och bestämma vad vi skulle göra här näst. Kom fram till att vi stannar en natt i Linköping innan hemfärden. På hemresan så stannade vi till i Kumla för att hälsa på Jenny och Johan Vennerstrand. Det blev ett mycket trevligt möte med en hel del cykel prat innan vi nu ställde kosan hemåt.

Resten av veckan gick åt till att skotta jord! Inte en endaste meter på cykeln! Har försökt förbättra gräsmattan på en hel del ställen plus att vi har planerat ut en slänt som krävde en hel del matjord. Men nu är det färdigt, sått och klart. Igår, söndag så var det bara en riktig slappardag och dessutom sista dagen på semestern, för imorgon börjar vardagen igen. 

Cykeltävlingar då? Ja vi får väl se hur det blir med resten av säsongen. Men nu är det klart att man skall köra linje SM den 15 augusti på Arlanda i alla fall.